ヨガの逆立ちの効果

ヨガの逆立ちの効果

心臓より頭が下にくることで、重力によってさがった
血液や、内臓を戻す効果があります。
そのことで、血液が心臓にもどりやすく、脳に
酸素を沢山送りこむので、脳の疲れが軽減されます。
逆立ちが出来る様に、 立ちポーズや、座位のポーズ
捻じりのポーズなどで、筋骨格構造を整えてから
指導者のもと、練習しましょう。
又、注意する点もあります。

女性の場合、生理中は行いません。
なぜならば、排出するのを戻してしまうため、
生理が終わってから行います。
高血圧の方や、白内障、緑内障、眼圧がかかるので、
指導者にご相談されることを おすすめします。

自宅教室では、補助の椅子をサポートしています。
頸椎の問題や、筋力の問題、一歩踏み出せないなど
丁寧にサポート致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

詳しくはこちらのブログも御覧ください。

https://ameblo.jp/14pp/

2019.04.23