毎日感染された方が増えて 不安な日が続いています。
体調を崩さない様に 日々の生活環境に気を付け
心がけて過ごします。
自宅教室や、外部の教室での対応は
●部屋の換気を留意する
●除菌スプレーや、アルコールスプレーなどで
手や、マット消毒
●一人一人の間隔をあけて行う
●ペアワークは暫く行わない
●体調の悪い時は自宅療養する
●シークエンスはストレスや、免疫力を高めるように
考慮しています
●ボディーケアに来られる方はマスクの
対応をお願いします
一人一人の自覚が大事になってきますね。
自分に出来ることは何か。。。
★不安がらずに、自分で 出来ることをする
ヨガの自己練習をしましょう
★暴飲暴食を避け 内臓を疲れさせない
★睡眠不足にならないように 身体を疲れないようにする
★不要な外出を辞めて なるべく外食は避けて自宅で
栄養価の高いものや、添加物を控える
私自身も出来ることを 心がけて過ごします。
